jak wygląda

efektów po nitrobolonie nie będzie, coś tam pewnie cię ruszy ale bez elementarnych sposobów odzywiania nic nie zdziałasz. A w ogóle to jaki cel masz trenujący tylko na drążku. I jak ten trening wygląda

Mój kolega tak ma, muszę mu powiedzieć, że wygląda jak młodzież hitlera hahaha

Daj przykladowy dzien z diety i jak makro wyglada?

A jak w lustrze wyglada? Jest progres? Ile kg na + od poczatku cyklu?

A wygląda Tobie to na taką ilość skóry, że trening nie pomoże? Czyli jestem skazany na abdominoplastykę ( tak się chyba to nazywa ) czy jest jakaś inna opcja? Z tego co mi się udało znaleźć w internecie to taki zabieg kosztuje około 10tys co lekko przeraża. Cały czas łudzę się, że może zbudowanie naprawdę porządnych mięśni w dolnej i potem [...]

kombi lepsze. sedan też ładny ale wygląda jak taka duża krowa %-)

Anchy to dla mnie dziwny przykład, bo dziewczyna latami trenowała wyczynowo sport, więc jej ciało to też nie jest efekt "3 miesięcy na siłce". Ta jej redukcja raczej podkreśliła i odsłoniła to, co pewnie już tam było pod warstwą sadełka. Co do brzucha - nie wciągasz go, ale powinien być spięty non stop, z resztą pupa też lekko napięta, plecy [...]

co to za paćka ? widze owsiane syrop a agawy a to 3 wygląda jak olej kokosowy :D ale nim nie jest bo masz go na zdjęciu niżej :P

wygląda, jak bober ;-)

"raczej coś koło tego" trwało właśnie dwa lata, jeżeli na początku wygląda się jak przeciętny Jan Kowalski. Czyli mało mięśnia, 0 sportów rozwijających CAŁĄ sylwetkę, mieszkanie w mieście (ogromna różnica między miastowymi, a 'wsiowymi' widoczna jest gołym okiem - na wsi zwyczajnie "coś" się robi koło domu) i BF na poziomie 15%-20%. Spójrz na [...]

[...] zbyt duża konkurencja? Ostatnio zastanawialem się czy nie zrobić takiego kursu, żeby dorobić sobie czymś co się lubi robić tylko nie wiem czy jest w tym sens. Nie jestem też jakiś skokszony tylko wyrzeźbiony (ok. 5% fatu). Czy warto? Klient woli wybrać zapewne typa co ma 50 w łapie i wygląda jak cyborg niż kogoś kto ma zaledwie 40, ale jest [...]

Ozzy pokazać Ci film o Maksymie w którym gra aktor który wygląda jak Maksym? %-)

On nie wygląda jak Maks

tak więc dodałem :) tak jak tam jest tak wygląda mój dzisiejszy dzień :) dodam iż rano o 10 troche poszedłem biegać a o 13;00 Piłka Nożna :) o 18 siłownia :)

[...] sie nie zmienila bo nadal mam dni w ktorych sie obzeram bo nie mam juz sil byc na diecie pilnowanie godzin posilkow nigdzie nie mozna wyjsc bo nie moge opuscic posilku a jak gdzies pojdde to co tam bedzie do jedzenia Wdrozylam spora aktywnosc fizyczna ale ciagle jestem obolala i zmeczona ale mysle ze to pozwala mi utrzymanie wagi na mniej [...]

ogólnie jak teraz patrze, to szkoda że nie urosłem do tych chociaż 180cm :p.. im większy jestem, tym wizualnie niższy, śmiesznie to wygląda;p

gdyby byla dobra nie robilbym tematu:) cel to masa , poprawa wygladu jak wyzej napisalem. I to wyglada troche ogolnie gdyz czasem jest jakos dodatkowy posilek w postaci jakiejs zupki czy "2 dania" zrobionego przez dziewczyne. Czasem tez miedzy posilkami przegryze jakis owoc a do posilku o 10 ,14 i 22 dorzuce jakies warzywa I jeszcze jedno 1 [...]

[...] się musisz? Przecież to już ZA Tobą także nie ma się czego wstydzić - wręcz przeciwnie ! Powinieneś być z siebie dumny i chwalić się tym co udało Ci się do tej pory osiągnąć! Forma taty robi wrażenie- ciekawe jak teraz wygląda. Mógłbyś go tam przyłapać na siłowni ;) Czemu dwa treningu w ciągu dnia?:) Do jakiego miasta planujesz się przeprowadzić?

nowa koszulka animala?! ale sciema.. widać jak kołnierzyk jest rozciagniety.. wszystko wyglada na nieźle znoszone...

Siemka, mam 16 lat 65 kg i 170-180 cm wzrostu. Chciałbym uzyskać kilku rad na trening i diete. Jak wspomniałem w temacie chce zrobić rzeźbe brzucha. Od pewnego czasu staram się jeść zdrowsze rzeczy niż dawniej. Często jem jogurt naturalny 1,5% tłuszczu, płatki owsiane z mlekiem, miodem, rodzynkami. Na śniadanie za zwyczaj jem chleb z serkiem [...]